10 tips för att bli lyckligare!

Sonja Lyubomirsky är forskare och professor i psykologi vid Unversity of California och har studerat vad som gör oss människor lyckliga. Hon konstaterar att rikedom och välfärd skapar kortvarig lycka. Receptet för mer varaktig lycka är "ett glatt och förnöjsamt liv", där man tar tillvara de små ögonblicken av njutning i vardagen, där man visar vänlighet mot andra och uppskattar det man själv har.

I sin bok Lyckans verktyg ger Sonja Lyubomirsky tio tips för hur vi kan bli lyckligare:
1. Uttryck tacksamhet
2. Odla optimism
3. Gör snälla saker
4. Vårda sociala relationer
5. Lär dig handskas med svårigheter
6. Lär dig att förlåta
7. Njut av livets glädjeämnen
8. Sträva mot att uppnå dina mål
9. Praktisera religion och andlighet
10. Ta hand om din kropp

Jag vill tacka alla våra kunder, kursdeltagare och partners för det gångna året, för trevliga möten, stimulerande samtal och gott samarbete. Jag vill också önska alla som läser detta en riktigt god och skön jul med många lyckliga stunder!

Elisabeth