20 februari 2013

Öka din lycka!


"Vi alla kan bli betydligt lyckligare än vi är, om vi noga iakttar mycket lyckliga människor och lär oss de beteenden och tankesätt som är naturliga och vanemässiga för dem."           
Skriver Sonja Lyubomirsky i sin bok Lyckans verktyg (finns i pocket)





Sonja Lyubomirsky har i många år forskat kring begreppet lycka och vad som gör oss lyckliga. Vi tror, att vi kommer att bli lyckligare om våra drömmar går i uppfyllelse. Sonja Lyubomirsky har kommit fram till att en sådan händelse kan göra oss tillfälligt lyckligare, men att upplevelsen av lycka därefter återgår till den tidigare nivån. Hon delar upp upplevd lycka i tre delar, 50 % är genetiskt anlag för lycka, 10 % av lyckan beror på omständigheter (händelser som påverkar oss) och resten, 40 %, kan vi påverka själva. Vad kan vi då göra för att påverka vår lycka?
Sonja Lyubomirsky pekar ut 12 st lyckostrategier:


1. Att uttrycka tacksamhet för det man har.
2. Att vara optimistisk och tänka positivt -se saker från den ljusa sidan
3. Att undvika grubblerier och sluta jämföra sig med andra
4. Att göra snälla saker (vara generös och omtänksam)
5. Att vårda sina relationer
6. Att lära sig härda ut vid svårigheter (hantera motgångar och finna mening i kriser)
7. Att lära sig förlåta (hämndbegär skadar våra relationer och gör oss olyckliga)
8. Att sträva efter flow (gå helt upp i det du gör)
9. Att njuta av livet (glädjas åt det som är bra just nu)
10. Att sätta upp nya mål (sträva efter det som är viktigt för dig)
11. Att tillämpa religion och andlighet (en tro eller sökande efter "något heligt")
12. Att ta hand om sin kropp - meditation och motion


I boken ger Sonja Lyubomirsky konkreta råd om hur vi skall få  ett lyckligare liv.

Du kan få lyckliga ögonblick på en UGL-kurs, när du visar vad du uppskattar hos andra och får uppskattning av dem - det blir en träning i att tillämpa detta även på hemmaplan. Deltagare säger sig bli stärkta av en UGL-kurs och minns den som en positiv upplevelse i många år. Se kurstillfällen i kolumnen till höger. Kontakta oss via mail info@scilla.se eller telefon 08-624 08 28 för kursinbjudan.

Glada hälsningar från ett gråmulet Solna!

Elisabeth Berggård

06 februari 2013

Svaga sidor hos chefer


Gemensamma drag hos världens sämsta VD:ar:

- De är svaga beslutsfattare
- De har hybris och är arroganta
- De är involverade i finansiella skandaler eller brott
- De är involverade i olämpliga relationer eller kärleksaffärer
- De använder företagets jetplan eller anställda för privat bruk
- De kommunicerar illa med allmänheten och kunder
- De jämför sig själv med Steve Jobs
Från tidningen Chefs webb. Läs artikeln här .

Ledarskap har varit ett aktuellt ämne så länge människan har existerat. Sun Tzu, en kinesisk general som levde 2 500 f Kr, anses stå bakom boken Om krigets konst (The art of War). I den beskrev han fem svaga punkter som kan påverka en general och som är lika tillämpbara på civilt ledarskap av idag:

1. Våghalsighet som lätt kan leda till undergång.
2. Feghet som kan leda till fångenskap
3. Ett hetsigt temperament som kan göra det lätt att provocera honom att tappa fattningen.
4. Känslighet för ära som gör honom sårbarhet för skam.
5. Alltför stor omsorg om sina soldater, som utsätter honom för oro och omak.
(Boken The art of War finns att köpa i pocket.)


UGL - Utveckling Grupp Ledare- är en kurs som togs fram på 80-talet som försvarets grundläggande ledarutbildning. Den har under åren genomgått många omarbetningar och är i dag det starkaste och mest kända ledarutbildningskonceptet i Sverige. Kursen handlar om att bli en bättre ledare, medarbetare och människa genom att öka sin självinsikt och få större  kunskap om och förståelse för gruppdynamik och ledarskap. Vill du vara med på en UGL-kurs? Kanske en vinterkurs i storslagna Abisko i vår nordligaste fjällvärld, dit turister från hela världen söker sig för att se norrsken?  Läs om våra UGL-kurser i Abisko, Saltsjöbaden och Skellefteå www.scilla.se .

Vill du förstå varför dina medarbetare gör som dom gör och hur du skall få dem att sträva mot målet? Gå kursen OBM-Konsekvensbaserat ledarskap i Stockholm 22-23 april eller 22-23 oktober! Maila oss på info@scilla.se , så skickar vi kursinbjudan.

Elisabeth Berggård